8 meilleurs oreillers compensés, selon les experts du sommeil 2023

À la recherche d’un oreiller compensé ? Vous êtes au bon endroit. Parfois, un oreiller de qualité est exactement ce dont vous avez besoin pour améliorer votre qualité de repos. Vous avez chaud au sommeil ? Un oreiller respirant qui évacue l’air chaud peut être idéal pour vous. Vous ressentez des douleurs au cou ? Investissez dans un oreiller en mousse à mémoire de forme. La liste continue. Cependant, si vous souffrez de problèmes chroniques comme le ronflement, le reflux acide et la congestion nasale, qui peuvent entraver votre relation avec votre lit et freiner votre respiration, un oreiller ordinaire ne fera tout simplement pas l'affaire. Pour ces conditions, les médecins du sommeil recommandent en fait de charger votre chambre avec un oreiller compensé.

"Les oreillers compensés présentent une pente douce pour créer une légère inclinaison, soutenant et élevant votre cou et votre tête", explique Shelby Harris, PsyD, directrice de la santé du sommeil chez Sleepopolis. En élevant la tête et le haut du dos, cela « réduit la pression des voies respiratoires supérieures, les empêchant de s'effondrer et atténuant les ronflements », explique Po-Chang Hsu, MD, MS, expert en contenu médical chez Sleeping Ocean basé à Boston, Massachusetts. Cette élévation fait également des merveilles sur le reflux acide en maintenant le dormeur surélevé pour empêcher l'acide de pénétrer dans l'œsophage, principale cause du reflux acide, ajoute le Dr Hsu. Et pour ceux qui souffrent de congestion nasale, le Dr Hsu dit que « dormir en hauteur permettra à la gravité de faire descendre le mucus, l'empêchant ainsi de s'accumuler dans le nez ».

Tout comme un matelas, un oreiller et des draps de qualité, le choix d’un oreiller compensé dépend de vos préférences personnelles. Mais les experts veulent que vous gardiez certaines choses à l’esprit. Un facteur à considérer est l’inclinaison de l’oreiller. Selon le Dr Hsu, les oreillers compensés tombent entre 30 et 45 degrés. "Une inclinaison plus faible convient mieux aux personnes qui souhaitent utiliser leur oreiller compensé sous les genoux et les jambes (par exemple, pour réduire la pression exercée sur les hanches et le bas du dos)", explique le Dr Hsu. D’un autre côté, une inclinaison plus élevée convient mieux aux personnes souffrant d’apnée du sommeil, de reflux acide ou de congestion nasale, car elle surélève la tête et le haut du dos pour éviter la pression et l’accumulation de mucus.

Le Dr Hsu dit également que le matériel est important. Les matériaux courants incluent la mousse à mémoire de forme ; cependant, il a tendance à accumuler de la chaleur à moins qu'il ne soit infusé de particules de gel. "Le latex, bien que plus cher, peut maintenir une température neutre tout au long de la nuit" et est plus durable, explique le Dr Hsu. Dernière chose à vérifier : la fermeté. Le Dr Hsu recommande un oreiller compensé moyen, moyennement ferme ou ferme afin d'avoir un soutien solide tout au long de la nuit. Il dit que les modèles moyennement fermes conviennent mieux aux dormeurs latéraux et que ceux qui souhaitent un soulagement plus profond de la pression et des oreillers fermes sont recommandés pour les dormeurs sur le dos.

Ci-dessous, vous trouverez des oreillers compensés approuvés par les médecins du sommeil, de toutes hauteurs, budgets et matériaux, qui élimineront la congestion, le ronflement et le reflux acide sur le trottoir. Faites des rêves!

Disponible: 7, 10 et 12 pouces

Pour un oreiller compensé polyvalent qui fait d'une pierre deux coups, comptez sur l'oreiller compensé en mousse Zuma de Brentwood Home. "Ce modèle utilise une mousse adaptative qui s'adapte au corps, permettant à la pression de se redistribuer uniformément sans renoncer à un soutien approprié", explique le Dr Hsu. Disponible en trois tailles différentes, 7, 10 et 12 pouces, cet oreiller est extrêmement polyvalent et peut être utilisé pour soulager le ronflement, les reflux acides, la mauvaise circulation et les problèmes de dos ou de cou. Utilisez-le contre votre lit pour vous asseoir ou posez-le horizontalement pour passer une bonne nuit de sommeil.

Si vous n'aimez pas le Zuma, vous bénéficierez d'un essai de 30 jours et d'un remboursement complet. Qu'est-ce qui est génial aussi ? Il est livré avec une housse amovible et lavable en machine qui facilite le nettoyage. Le confort qu’il offre, la polyvalence et la mousse adaptative font de cet oreiller le meilleur choix global.

Des mesures:24″ x 24″ x 7″ pouces

Avantages:

Les inconvénients:

Disponible: taille unique

Pour le prix, l’oreiller compensé en mousse de Mainstay fait le travail. Fabriqué à partir d'un mélange de polyester et de mousse épaisse, cet oreiller compensé est de forme ergonomique et soulève votre cou et votre dos, soulageant ainsi les ronflements, les reflux acides et la congestion. Même le Dr Hsu est d'accord : « C'est l'un des oreillers compensés les plus abordables du marché, qui ne sacrifie pas la qualité pour un prix attractif. »