Protéger les pieds et les chevilles des jeunes athlètes

Par Jon | le 31 août 2023

Dans le paysage sportif compétitif des jeunes d'aujourd'hui, les blessures sont courantes et, lorsqu'elles surviennent, les jeunes athlètes sont souvent contraints de jouer malgré la douleur. cross-country », a déclaré Richard Baker, DPM, FACFAS, chirurgien du pied et de la cheville et membre de l'American College of Foot and Ankle Surgeons (ACFAS). « Heureusement, il existe de nombreuses mesures que les parents, les entraîneurs et les jeunes athlètes peuvent prendre pour prévenir les blessures et décourager les enfants de jouer malgré la douleur. »• Une évaluation médicale de pré-saison peut aider à déterminer si votre enfant pourrait éventuellement en bénéficier. d'utiliser une orthèse ou de porter une attelle de soutien à la cheville pendant que vous jouez. Ceci est particulièrement important pour les personnes ayant déjà subi des entorses ou des blessures. • Les vieilles chaussures peuvent s'user et devenir inégales, provoquant une inclinaison de la cheville. Et comme les pieds de votre enfant peuvent avoir grandi entre les saisons, ses vieilles chaussures risquent de ne plus lui convenir. La solution intelligente consiste à remplacer les chaussures de sport au début de chaque saison. Alors que les enfants de moins de 10 ans doivent porter des chaussures de sport polyvalentes, les jeunes athlètes plus âgés doivent porter des chaussures spécifiques au sport. • Il est important que les pieds et les chevilles de votre enfant soient habitués au niveau d'activité requis pour le sport. Un conditionnement adéquat hors saison peut aider à maintenir la capacité d'un joueur à répondre à ces exigences, réduisant ainsi son risque de blessure et améliorant ses performances pendant la saison.• Les étirements des mollets et un jogging léger avant la compétition aident à réchauffer les ligaments et les vaisseaux sanguins, réduisant ainsi le risque de blessure. .• Quatre-vingt-dix pour cent des entorses de la cheville sont dues à de mauvaises conditions de jeu. C'est pourquoi certains chirurgiens recommandent de se promener sur le terrain, en particulier dans les environnements non professionnels comme les parcs publics, pour rechercher des endroits susceptibles d'attraper le pied d'un joueur. Alertez les entraîneurs de toute irrégularité. • Une différence dans la façon dont votre enfant bouge est souvent un signe révélateur que quelque chose ne va pas. Jouer avec la douleur n'est jamais une stratégie gagnante, alors encouragez les enfants à être honnêtes à propos de la douleur ou de l'inconfort. • Votre enfant n'a pas besoin de participer à un programme sportif officiel pour être vulnérable aux blessures liées au sport. Les chirurgiens du pied et de la cheville mettent en garde contre les blessures courantes telles que la fasciite plantaire, les éperons osseux, les fractures et la tendinite d'Achille dues à des mouvements répétitifs et puissants qui peuvent survenir lors d'activités telles que la planche à roulettes. Lorsque vous faites du skateboard ou que vous participez à d'autres activités non formelles, portez toujours un équipement de protection, y compris des chaussures de soutien, et demandez un traitement en cas de douleur ou de blessure. • Souvent, un pied ou une cheville blessé peut être traité avec RICE : repos, glace, compression et élévation. Ceux qui souffrent de douleurs au pied ou à la cheville devraient faire une pause dans leur jeu et prévoir du temps pour récupérer. Si la douleur persiste, quelque chose de plus grave peut se produire, comme des blessures au cartilage ou des fractures du pied. Consultez un chirurgien du pied et de la cheville pour une évaluation complète, un diagnostic approprié et un plan de traitement. Plus tôt la rééducation commencera, plus tôt votre enfant pourra reprendre le jeu en toute sécurité. Pour plus d'informations sur les soins des pieds pédiatriques ou pour trouver un chirurgien du pied et de la cheville près de chez vous, visitez foothealthfacts.org, le site Web d'éducation des patients de l'American College of Foot. et chirurgiens de la cheville.

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