Retour aux sources : prévenir les blessures au dos

Mise à jour : 7 août 2023

Back to Basics est une fonctionnalité hebdomadaire qui met en évidence des informations importantes mais peut-être négligées que tout professionnel EHS devrait connaître. Cette semaine, nous examinons comment prévenir les blessures au dos sur le lieu de travail.

De nombreux secteurs, allant des soins infirmiers et de la construction à l'industrie manufacturière et au travail de bureau, peuvent imposer des contraintes importantes à votre dos. Les maux de dos peuvent rendre difficile la concentration au travail et entraîner des blessures. Il est donc important de comprendre les causes des blessures au dos sur le lieu de travail et ce que vous pouvez faire pour les prévenir.

Trois principaux risques pour la sécurité sur le lieu de travail pouvant entraîner des blessures au dos comprennent :

Pour réduire la tension sur votre dos et éviter les blessures pendant que vous travaillez, tenez compte de ces trois conseils.

Premier conseil : utilisez des techniques de levage appropriées.

Avant de soulever un objet, évaluez votre capacité à manipuler l’objet. Devez-vous demander de l’aide à un collègue ou pouvez-vous utiliser un équipement de levage ?

Voici les meilleures pratiques lors du levage, du transport et du déchargement d’un objet afin d’éviter les blessures :

Deuxième conseil : modifiez les tâches répétitives.

Il est utile de modifier les tâches répétitives pour les rendre plus confortables et réduire la tension sur votre dos. Par exemple, si vous soulevez fréquemment des objets au travail, utilisez des équipements de levage tels que des chariots élévateurs, des diables et des convoyeurs. Si vous recevez régulièrement des appels téléphoniques, utilisez un casque plutôt qu’un téléphone portable.

Troisième conseil : adoptez une bonne posture.

Pour protéger votre dos lorsque vous êtes à votre bureau, utilisez une chaise ergonomique et assurez-vous d'être assis en position verticale. Vous pouvez envisager d’utiliser un oreiller lombaire pour un soutien supplémentaire du bas du dos. Si vous utilisez un ordinateur, placez votre moniteur là où vous pouvez le voir sans avoir à vous pencher en avant ou en arrière ou à vous tordre inconfortablement.

Assurez-vous de:

Si vous vous blessez au travail, vous devez :

Un corps sain est moins susceptible de subir une blessure et peut guérir beaucoup plus rapidement si vous vous blessez. Voici quelques habitudes qui peuvent aider à prévenir les maux de dos et les blessures :

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