Douleur à la hanche pendant le sommeil : causes et comment la soulager

Vous avez bien établi votre routine nocturne saine et vous vous couchez à une heure décente. Mais vous avez toujours du mal à vous endormir ou à rester endormi, à cause de douleurs tenaces à la hanche. Alors que se passe-t-il et que pouvez-vous faire pour vous sentir mieux ?

La douleur à la hanche pendant le sommeil provient souvent d'une maladie de la hanche ou d'une blessure, explique Angelie Mascarinas, MD, physiatre certifiée à l'Hospital for Special Surgery Florida à West Palm Beach. Lorsque cela se produit, "s'allonger sur le côté peut exercer une pression sur la zone et provoquer du stress ou de l'inconfort", ajoute-t-elle.

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Voici un aperçu de certains des coupables les plus courants et comment soulager les douleurs à la hanche pendant le sommeil.

La bursite de la hanche, une affection qui survient lorsque les petits sacs remplis de liquide qui amortissent les articulations deviennent enflammés, est l'une des causes les plus courantes de douleur à la hanche la nuit, explique le Dr Mascarinas.

Cela peut provoquer des douleurs ou des raideurs à la hanche qui s'aggravent lorsque vous appuyez dessus et donnent à votre hanche une apparence rouge ou enflée.

N’importe qui peut développer une bursite de la hanche, surtout après une blessure à la hanche. Mais les personnes âgées et celles souffrant de polyarthrite rhumatoïde ou d’autres maladies inflammatoires sont plus sujettes au problème, note la clinique Mayo.

Répare le

Le repos et la glace peuvent généralement résoudre un cas de bursite de la hanche en quelques semaines. Si vos symptômes sont graves, vous pourriez également avoir besoin d’une thérapie physique ou d’injections de corticostéroïdes pour réduire l’inflammation de votre hanche.

Au fil du temps, des mouvements répétitifs (du sport ou du jardinage par exemple) peuvent provoquer des microdéchirures des tendons de la hanche, entraînant une inflammation et des douleurs profondes au niveau de la hanche, y compris lorsque l'on est allongé. La douleur peut commencer soudainement ou progressivement, note la Cleveland Clinic.

Des déchirures plus graves peuvent entraîner une tendinopathie fessière, où le tissu tendineux de la hanche commence à se décomposer ou à se détériorer. Cela peut provoquer des douleurs à la hanche plus intenses, en particulier lorsque vous montez des escaliers, êtes allongé sur le côté ou reste assis pendant de longues périodes.

La tendinite fessière ou tendinopathie est plus susceptible de toucher les adultes de plus de 40 ans car leurs muscles de la hanche sont plus rigides et moins élastiques. Une mauvaise posture, la polyarthrite rhumatoïde et la prise d'antibiotiques fluoroquinolones ou de statines peuvent également augmenter votre risque.

Répare le

Le repos, la glace, la compression, l'élévation et les médicaments anti-inflammatoires en vente libre (pensez à l'ibuprofène) peuvent généralement aider à éliminer un cas de tendinite fessière, bien que dans certains cas, une thérapie physique, des injections de stéroïdes ou une intervention chirurgicale puissent être nécessaires. La tendinopathie fessière est plus susceptible de nécessiter une thérapie physique ou une intervention chirurgicale pour guérir, explique la Cleveland Clinic.

Si votre douleur nocturne à la hanche s'accompagne de douleurs lorsque vous marchez ou montez des escaliers, d'un gonflement, d'une faiblesse ou d'une raideur, vous souffrez peut-être d'une tension des muscles fléchisseurs de la hanche.

Ces blessures surviennent lorsqu'un muscle soutenant l'articulation de la hanche est étiré ou tendu, ce qui peut souvent survenir lors de sports comme la course, le hockey, le football ou les arts martiaux, explique la Cleveland Clinic.

Répare le

Encore une fois, le repos, la glace, la compression et l’élévation sont le meilleur moyen d’aider à guérir les légères tensions de la hanche. Vous pouvez également prendre un médicament anti-inflammatoire en vente libre pour soulager l'inconfort, note l'American Academy of Orthopaedic Surgeons.

Si cela ne suffit pas à vous soulager, votre médecin pourra vous recommander une thérapie physique ou, dans les cas graves, une intervention chirurgicale.

L'arthrite de l'articulation de la hanche peut rendre votre hanche raide et inconfortable pendant la journée et provoquer des douleurs lorsque vous dormez dessus, explique le Dr Mascarinas.

L’arthrose de la hanche peut résulter d’une usure normale liée à l’âge et ne toucher qu’une seule hanche. La polyarthrite rhumatoïde, quant à elle, est une maladie auto-immune qui provoque généralement des douleurs, des raideurs et un gonflement de plusieurs articulations des deux côtés du corps, explique Johns Hopkins Medicine. La raideur peut être particulièrement visible le matin.